Hähnchensalat mit Croutons und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Croutons und Balsamico-Dressing enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 21g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Croutons und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 0.6 | 0.7 |
| Croutons | 20 g | 80 | 3 | 11 | 2 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 90 | 8 | 3 | 0.1 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Hähnchenbruststreifen · Tomate · Gurke · Champignons · Croutons · Balsamico-Dressing · Sesamsamen
Wie schneidet Hähnchensalat mit Croutons und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +55 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +164 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +367 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | -6 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Croutons und Balsamico-Dressing gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Croutons und Balsamico-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Croutons und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 418 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchensalat mit Croutons und Balsamico-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Croutons und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Croutons und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 20%, Protein 43%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Balsamico-Dressing, Croutons
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Croutons und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Croutons und Balsamico-Dressing?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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