Hähnchensalat mit Edamame und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Edamame und Gemüse enthält 578 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 29g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Edamame und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 240 | 6 | 2 | 45 |
| Salatblätter (gemischt) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 5 | 5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Oliven (schwarz) | 20 g | 28 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Birne | 80 g | 48 | 0.2 | 12 | 0.4 |
| Dressing (Vinaigrette) | 40 ml | 160 | 17 | 2 | 0.1 |
| Kräuter (Garnitur) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Salatblätter (gemischt) · Edamame · Kirschtomaten · Rote Paprika · Oliven (schwarz) · Birne · Dressing (Vinaigrette) · Kräuter (Garnitur)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Edamame und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -105 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +4 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +207 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | -166 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Edamame und Gemüse gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Edamame und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Edamame und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 578 Kalorien und 53g Protein hält Hähnchensalat mit Edamame und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Edamame und Gemüse?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Edamame und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 20%, Protein 35%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Dressing (Vinaigrette), Edamame
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Edamame und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Edamame und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
