Hähnchensalat mit Ei und Brot Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Ei und Brot enthält 676 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 29g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Ei und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Salatmix (Rucola, Blattsalat) | 80 g | 16 | 0.4 | 2.4 | 1.2 |
| Hühnerei, gekocht | 110 g | 156 | 10.8 | 1.1 | 13.8 |
| Cherrytomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Vollkornbrot | 60 g | 126 | 1.5 | 22.8 | 4.8 |
| Frischkäse (auf Brot) | 20 g | 48 | 4 | 0.6 | 2 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 20 ml | 80 | 8.8 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Salatmix (Rucola, Blattsalat) · Hühnerei, gekocht · Cherrytomaten · Gurke · Vollkornbrot · Frischkäse (auf Brot) · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Ei und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -203 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | -94 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +109 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | -264 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Ei und Brot gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Ei und Brot ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Ei und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 676 Kalorien pro Portion ist Hähnchensalat mit Ei und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Ei und Brot?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Ei und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 17%, Protein 41%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Hühnerei, gekocht, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Ei und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Ei und Brot?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
