Hähnchensalat mit Ei und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Ei und Parmesan enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 11g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Ei und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat | 150 g | 23 | 0.3 | 3.8 | 1.5 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.1 | 5.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat · Geriebene Karotten · Gurke · Kirschtomaten · Gekochtes Ei · Hähnchenbrust · Parmesan · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Ei und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +12 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -178 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -72 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +37 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Ei und Parmesan gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Ei und Parmesan ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Ei und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 52g Protein hält Hähnchensalat mit Ei und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Ei und Parmesan?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Ei und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 8%, Protein 40%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Gekochtes Ei, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Ei und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Ei und Parmesan?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
