Hähnchensalat mit Eiern Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Eiern enthält 835 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 29g Kohlenhydraten und 78g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 2 | 45 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Hartgekochtes Ei | 200 g | 308 | 22 | 2 | 26 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1 | 11 | 4 |
| Mais | 40 g | 35 | 0.4 | 7.5 | 1.2 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Rucola · Hartgekochtes Ei · Kirschtomaten · Kichererbsen · Mais · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -362 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | -253 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Radieschen | 440g | 586 | 42g | -249 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Tomate | 370g | 383 | 43g | -452 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Eiern gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Eiern ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 78g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Eiern gut zum Abnehmen?
Mit 835 Kalorien pro Portion ist Hähnchensalat mit Eiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Eiern?
Eine Portion enthält 78g Protein, das sind etwa 78% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 14%, Protein 37%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Hähnchenbrust, Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Eiern?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 78% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
