Hähnchensalat mit Feta und Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Feta und Dressing enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 8g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Feta und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.8 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Feta | 30 g | 79 | 6.3 | 0.3 | 4.5 |
| Dressing (Joghurt-Kräuter) | 40 ml | 80 | 7 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Feta · Dressing (Joghurt-Kräuter)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Feta und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +168 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -22 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +84 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | +144 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Feta und Dressing gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 8g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Feta und Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Feta und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 389 Kalorien und 46g Protein hält Hähnchensalat mit Feta und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Feta und Dressing?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Feta und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 8%, Protein 49%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Dressing (Joghurt-Kräuter), Feta
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Feta und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Feta und Dressing?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
