Hähnchensalat mit Feta und Kernen Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Feta und Kernen enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 12g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Feta und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust gegrillt | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Feta | 50 g | 130 | 10.5 | 1 | 7.5 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.9 | 0.5 | 2.4 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 1.1 | 2.1 |
| Ei gekocht | 50 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.3 |
| Dressing (Vinaigrette) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust gegrillt · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Karottenstreifen · Feta · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Ei gekocht · Dressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Feta und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -183 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | -74 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +129 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | -244 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Feta und Kernen gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Feta und Kernen ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Feta und Kernen gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Hähnchensalat mit Feta und Kernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Feta und Kernen?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Feta und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 7%, Protein 37%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust gegrillt, Feta, Dressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Feta und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Feta und Kernen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
