Hähnchensalat mit Feta und Oliven Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Feta und Oliven enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 10g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Feta und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Feta | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Grüner Salat | 70 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.9 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Feta · Grüner Salat · Kirschtomaten · Grüne Oliven · Zwiebel · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Feta und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +7 kcal, mehr Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -183 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -77 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | -17 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Feta und Oliven gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Feta und Oliven ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Feta und Oliven gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 40g Protein hält Hähnchensalat mit Feta und Oliven dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Feta und Oliven?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Feta und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 7%, Protein 29%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-Essig-Basis), Hähnchenbrust, Feta
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Feta und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Feta und Oliven?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
