Hähnchensalat mit Gemüse und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Gemüse und Balsamico-Dressing enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 20g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Gemüse und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.8 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Champignons | 50 g | 14 | 0.2 | 1.5 | 2.2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 20 | 2.1 | 0.1 | 0.1 |
| Balsamico-Dressing | 40 ml | 120 | 12 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Brokkoli · Champignons · Zwiebeln · Mais · Schwarze Oliven · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Hähnchensalat mit Gemüse und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +7 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +116 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +319 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | -54 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Gemüse und Balsamico-Dressing gesund?
Ja. Mit 51g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Gemüse und Balsamico-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Gemüse und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 466 Kalorien und 51g Protein hält Hähnchensalat mit Gemüse und Balsamico-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Gemüse und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Gemüse und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 18%, Protein 41%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Balsamico-Dressing, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Gemüse und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Gemüse und Balsamico-Dressing?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
