Hähnchensalat mit Granatapfel und Kürbiskernen Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Granatapfel und Kürbiskernen enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 15g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Granatapfel und Kürbiskernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gegrillt) | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 4.4 | 0.3 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 0.5 | 2.4 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 40 ml | 160 | 16.8 | 2.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gegrillt) · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Karottenstreifen · Granatapfelkerne · Kürbiskerne · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Granatapfel und Kürbiskernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +91 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -99 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +7 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | +67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Granatapfel und Kürbiskernen gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Granatapfel und Kürbiskernen ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Granatapfel und Kürbiskernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 466 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchensalat mit Granatapfel und Kürbiskernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Granatapfel und Kürbiskernen?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Granatapfel und Kürbiskernen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 13%, Protein 35%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gegrillt), Salatdressing (Vinaigrette), Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Granatapfel und Kürbiskernen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Granatapfel und Kürbiskernen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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