Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 12g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Radieschen | 70 g | 11 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 70 | 5 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Hähnchenbrust · Radieschen · Gurke · Kirschtomaten · Frühlingszwiebeln · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +150 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +259 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +462 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | +89 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 323 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 14%, Protein 57%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Joghurt-Dressing, Gurke
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
