Hähnchensalat mit Kartoffeln und Saucen Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Kartoffeln und Saucen enthält 860 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 71g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Kartoffeln und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pellkartoffeln | 350 g | 273 | 0.7 | 60.9 | 7.7 |
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Cocktail-Dressing | 30 ml | 105 | 10.5 | 3 | 0.3 |
| Mayonnaise | 20 ml | 144 | 16 | 0.4 | 0.2 |
| Remoulade | 20 ml | 108 | 11.6 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pellkartoffeln · Hähnchenbruststreifen · Blattsalat (gemischt) · Kirschtomaten · Gurke · Rucola · Cocktail-Dressing · Mayonnaise · Remoulade
Wie schneidet Hähnchensalat mit Kartoffeln und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -387 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | -278 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | -75 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | -448 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Kartoffeln und Saucen gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Kartoffeln und Saucen ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Kartoffeln und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 860 Kalorien pro Portion ist Hähnchensalat mit Kartoffeln und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Kartoffeln und Saucen?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Kartoffeln und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 33%, Protein 20%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pellkartoffeln, Hähnchenbruststreifen, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Kartoffeln und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Kartoffeln und Saucen?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
