Hähnchensalat mit Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Kichererbsen enthält 313 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 17g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.5 | 10.5 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Kichererbsen
Wie schneidet Hähnchensalat mit Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +160 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +269 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Radieschen | 440g | 586 | 42g | +273 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Tomate | 370g | 383 | 43g | +70 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Kichererbsen gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 17g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Kichererbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 313 Kalorien und 46g Protein hält Hähnchensalat mit Kichererbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Kichererbsen?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 22%, Protein 60%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kichererbsen, Tomate
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Kichererbsen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
