Hähnchensalat mit Mais und Peperoni Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Mais und Peperoni enthält 454 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 26g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Mais und Peperoni enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 240 | 8 | 4 | 38 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Mais | 70 g | 60 | 1 | 12 | 2 |
| Peperoni (mild) | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Mais · Peperoni (mild) · Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Mais und Peperoni im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +103 kcal, mehr Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -87 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +19 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +128 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Mais und Peperoni gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Mais und Peperoni eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Mais und Peperoni gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 454 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchensalat mit Mais und Peperoni dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Mais und Peperoni?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Mais und Peperoni?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 22%, Protein 35%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Dressing (Essig-Öl-Basis), Mais
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Mais und Peperoni abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Mais und Peperoni?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
