Hähnchensalat mit Nudeln Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Nudeln enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 31g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Salat (gemischt) | 50 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Nudeln (Spätzle-ähnlich) | 80 g | 120 | 1.5 | 22 | 4 |
| Dressing (cremig) | 30 ml | 100 | 9 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Salat (gemischt) · Gurke · Tomate · Nudeln (Spätzle-ähnlich) · Dressing (cremig)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +147 kcal, mehr Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -43 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +63 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | +123 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Nudeln gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Nudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Nudeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 410 Kalorien und 38g Protein hält Hähnchensalat mit Nudeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Nudeln?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 30%, Protein 38%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Nudeln (Spätzle-ähnlich), Dressing (cremig)
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Nudeln?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
