Hähnchensalat mit Palmherzen Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Palmherzen enthält 372 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 12g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Palmherzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Salat (Eisbergsalat) | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Gurken | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Palmherzen | 50 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.3 |
| Vinaigrette-Dressing | 30 ml | 120 | 13.3 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Salat (Eisbergsalat) · Tomaten · Gurken · Palmherzen · Vinaigrette-Dressing
Wie schneidet Hähnchensalat mit Palmherzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +185 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -5 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +101 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | +161 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Palmherzen gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Palmherzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Palmherzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 372 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchensalat mit Palmherzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Palmherzen?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Palmherzen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 13%, Protein 43%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Vinaigrette-Dressing, Tomaten
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Palmherzen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Palmherzen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
