Hähnchensalat mit Parmesan und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Parmesan und Kirschtomaten enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 16g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Parmesan und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust, gegrillt | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Parmesan | 30 g | 117 | 7.8 | 0.3 | 10.5 |
| Croutons | 20 g | 80 | 3.6 | 9.6 | 2 |
| Sprossen (z.B. Radieschensprossen) | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Dressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13.3 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust, gegrillt · Blattsalat (gemischt) · Kirschtomaten · Parmesan · Croutons · Sprossen (z.B. Radieschensprossen) · Dressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Parmesan und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +13 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -177 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -71 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | -11 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Parmesan und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Parmesan und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Parmesan und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 53g Protein hält Hähnchensalat mit Parmesan und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Parmesan und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Parmesan und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 11%, Protein 39%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, gegrillt, Dressing (Vinaigrette), Parmesan
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Parmesan und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Parmesan und Kirschtomaten?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
