Hähnchensalat mit Peperoni und Oliven Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Peperoni und Oliven enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 12g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Peperoni und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Oliven (schwarz) | 20 g | 29 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Peperoni (eingelegt) | 60 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Joghurtdressing | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Blattsalat (gemischt) · Tomate · Gurke · Zwiebel · Oliven (schwarz) · Peperoni (eingelegt) · Joghurtdressing
Wie schneidet Hähnchensalat mit Peperoni und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +135 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -55 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +51 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +160 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Peperoni und Oliven gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Peperoni und Oliven eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Peperoni und Oliven gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 49g Protein hält Hähnchensalat mit Peperoni und Oliven dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Peperoni und Oliven?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Peperoni und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 12%, Protein 47%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Joghurtdressing, Oliven (schwarz)
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Peperoni und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Peperoni und Oliven?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
