Hähnchensalat mit Pilzen und Joghurt-Dip Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Pilzen und Joghurt-Dip enthält 568 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 10g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Pilzen und Joghurt-Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Champignons | 80 g | 22 | 0.4 | 1.6 | 2.4 |
| Römersalat | 100 g | 17 | 0.3 | 2.4 | 1.2 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Joghurt-Dip | 80 g | 104 | 8 | 3.2 | 4 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Champignons · Römersalat · Tomaten · Hartgekochtes Ei · Joghurt-Dip · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Pilzen und Joghurt-Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | -11 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -201 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -95 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | -35 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Pilzen und Joghurt-Dip gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Pilzen und Joghurt-Dip ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Pilzen und Joghurt-Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 568 Kalorien und 53g Protein hält Hähnchensalat mit Pilzen und Joghurt-Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Pilzen und Joghurt-Dip?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Pilzen und Joghurt-Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 7%, Protein 39%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Olivenöl (Dressing), Joghurt-Dip
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Pilzen und Joghurt-Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Pilzen und Joghurt-Dip?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
