Hähnchensalat mit Pilzen und Mais Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Pilzen und Mais enthält 413 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 14g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Pilzen und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillte Hähnchenbruststreifen | 160 g | 256 | 8 | 0 | 48 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 1.2 |
| Kirschtomaten | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.8 | 0.9 |
| Champignons (gebraten) | 50 g | 25 | 1.5 | 1.5 | 2 |
| Salatdressing (Joghurt-Kräuter) | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillte Hähnchenbruststreifen · Blattsalat (gemischt) · Kirschtomaten · Mais · Champignons (gebraten) · Salatdressing (Joghurt-Kräuter)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Pilzen und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +144 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -46 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +60 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | +120 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Pilzen und Mais gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Pilzen und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Pilzen und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 413 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchensalat mit Pilzen und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Pilzen und Mais?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Pilzen und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 14%, Protein 48%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Salatdressing (Joghurt-Kräuter), Mais
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Pilzen und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Pilzen und Mais?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
