Hähnchensalat mit Zuckerschoten Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Zuckerschoten enthält 367 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 9g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Zuckerschoten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Zuckerschoten | 80 g | 29 | 0.2 | 4.8 | 2.4 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Karotten | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Rotkohl | 20 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Dressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13.3 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Zuckerschoten · Blattsalat (gemischt) · Koriander · Karotten · Rotkohl · Dressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Zuckerschoten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +190 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | +0 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +106 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | +166 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Zuckerschoten gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 9g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Zuckerschoten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Zuckerschoten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 367 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchensalat mit Zuckerschoten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Zuckerschoten?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Zuckerschoten?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 10%, Protein 46%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Dressing (Vinaigrette), Zuckerschoten
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Zuckerschoten abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Zuckerschoten?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
