Hähnchensalat mit verschiedenen Beilagen Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit verschiedenen Beilagen enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 20g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit verschiedenen Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust, gegrillt | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Blattsalat (Eisbergsalat) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Salatsauce (Joghurt-Dressing) | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Karotten, geraspelt | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Rote Bete, gewürfelt | 30 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Selleriesalat (Krautsalat) | 30 g | 25 | 2 | 1 | 0.3 |
| Orangenscheibe | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust, gegrillt · Blattsalat (Eisbergsalat) · Salatsauce (Joghurt-Dressing) · Karotten, geraspelt · Rote Bete, gewürfelt · Hartgekochtes Ei · Tomate · Mais · Selleriesalat (Krautsalat) · Orangenscheibe
Wie schneidet Hähnchensalat mit verschiedenen Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +7 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +116 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +319 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | -54 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit verschiedenen Beilagen gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit verschiedenen Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit verschiedenen Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 466 Kalorien und 46g Protein hält Hähnchensalat mit verschiedenen Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit verschiedenen Beilagen?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit verschiedenen Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 17%, Protein 39%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, gegrillt, Salatsauce (Joghurt-Dressing), Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit verschiedenen Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit verschiedenen Beilagen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
