Hähnchensalat mit zwei Dressings Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit zwei Dressings enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 12g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit zwei Dressings enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Cremiges Dressing (Joghurt/Kräuter) | 60 ml | 180 | 18 | 3 | 1.5 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 40 | 3.5 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Blattsalat (gemischt) · Tomate · Rote Zwiebel · Karottenstreifen · Cremiges Dressing (Joghurt/Kräuter) · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Hähnchensalat mit zwei Dressings im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +101 kcal, gleich viel Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -89 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +17 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | +77 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit zwei Dressings gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit zwei Dressings ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit zwei Dressings gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 456 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchensalat mit zwei Dressings dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit zwei Dressings?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit zwei Dressings?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 11%, Protein 36%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Cremiges Dressing (Joghurt/Kräuter), Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit zwei Dressings abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit zwei Dressings?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
