Hähnchenspieße mit Ofenkartoffeln und Käse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenspieße mit Ofenkartoffeln und Käse enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 54g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieße mit Ofenkartoffeln und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Paprika (grün) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Kartoffel | 250 g | 190 | 0.5 | 42.5 | 5 |
| Geriebener Käse | 30 g | 111 | 8.7 | 0.3 | 7.5 |
| Ketchup | 20 ml | 22 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Paprika (gelb) · Paprika (grün) · Rote Zwiebel · Kartoffel · Geriebener Käse · Ketchup
Wie schneidet Hähnchenspieße mit Ofenkartoffeln und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse | 520g | 525 | 64g | -22 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen | 335g | 466 | 41g | -81 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieße mit Kartoffeln und Rotkohlsalat | 390g | 433 | 41g | -114 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieße mit Pommes und Saucen | 430g | 1170 | 46g | +623 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieße mit Ofenkartoffeln und Käse gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Hähnchenspieße mit Ofenkartoffeln und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenspieße mit Ofenkartoffeln und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 53g Protein hält Hähnchenspieße mit Ofenkartoffeln und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieße mit Ofenkartoffeln und Käse?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieße mit Ofenkartoffeln und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 39%, Protein 38%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kartoffel, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Hähnchenspieße mit Ofenkartoffeln und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieße mit Ofenkartoffeln und Käse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
