Hähnchenspieße mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenspieße mit gemischtem Salat enthält 387 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 7g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieße mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247 | 7.5 | 0 | 45 |
| Weißkohl | 80 g | 20 | 0.1 | 3.5 | 1.1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Weißkohl · Gurke · Paprika · Salatdressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Hähnchenspieße mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieße mit Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Sahnesauce | 520g | 531 | 51g | +144 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse | 520g | 525 | 64g | +138 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Dip | 370g | 488 | 48g | +101 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen | 335g | 466 | 41g | +79 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieße mit gemischtem Salat gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 7g Kohlenhydraten ist Hähnchenspieße mit gemischtem Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenspieße mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 387 Kalorien und 47g Protein hält Hähnchenspieße mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieße mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieße mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 7%, Protein 49%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Salatdressing (Öl-Basis), Weißkohl
Wie lange dauert es, Hähnchenspieße mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieße mit gemischtem Salat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
