Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Dip Kalorien & Nährwerte
Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Dip enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 11g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet am Spieß | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gemischter Salat (Eisbergsalat, Tomaten, Zwiebeln) | 150 g | 30 | 0.3 | 4.5 | 1.8 |
| Sahne-Dressing | 40 ml | 120 | 12 | 2.4 | 0.6 |
| Würzige Sauce (Dip) | 30 ml | 90 | 8 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet am Spieß · Gemischter Salat (Eisbergsalat, Tomaten, Zwiebeln) · Sahne-Dressing · Würzige Sauce (Dip)
Wie schneidet Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieße mit Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Sahnesauce | 520g | 531 | 51g | +43 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse | 520g | 525 | 64g | +37 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit gemischtem Salat | 315g | 387 | 47g | -101 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen | 335g | 466 | 41g | -22 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Dip gesund?
In Maßen. Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Dip ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Dip?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 9%, Protein 40%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet am Spieß, Sahne-Dressing, Würzige Sauce (Dip)
Wie lange dauert es, Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Dip?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
