Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 20g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustspieß | 200 g | 340 | 10 | 2 | 60 |
| Paprika (grün) | 100 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Paprika (gelb/orange) | 80 g | 25 | 0.4 | 5 | 0.8 |
| Zucchini | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Rote Zwiebeln (roh) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Olivenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustspieß · Paprika (grün) · Paprika (gelb/orange) · Zucchini · Champignons · Rote Zwiebeln (roh) · Olivenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen | 335g | 466 | 41g | -59 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieße mit Kartoffeln und Rotkohlsalat | 390g | 433 | 41g | -92 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieße mit Ofenkartoffeln und Käse | 500g | 547 | 53g | +22 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieße mit Pommes und Saucen | 430g | 1170 | 46g | +645 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse gesund?
Ja. Mit 64g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 64g Protein hält Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 16%, Protein 48%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustspieß, Olivenöl (zum Braten), Paprika (grün)
Wie lange dauert es, Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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