Hähnchenspieße mit Röstkartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenspieße mit Röstkartoffeln und Gemüse enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 43g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieße mit Röstkartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 165 | 3 | 0 | 34.5 |
| Röstkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.2 | 4 | 2.5 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Paprika (Mix) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Röstkartoffeln · Brokkoli · Rote Zwiebeln · Paprika (Mix) · Karotten · Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Hähnchenspieße mit Röstkartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieße mit Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Sahnesauce | 520g | 531 | 51g | -58 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit Couscous-Salat | 445g | 581 | 52g | -8 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse | 520g | 525 | 64g | -64 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit gemischtem Salat | 315g | 387 | 47g | -202 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieße mit Röstkartoffeln und Gemüse gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Hähnchenspieße mit Röstkartoffeln und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenspieße mit Röstkartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchenspieße mit Röstkartoffeln und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieße mit Röstkartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieße mit Röstkartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 29%, Protein 29%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Röstkartoffeln, Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie lange dauert es, Hähnchenspieße mit Röstkartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieße mit Röstkartoffeln und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
