Hähnchenspieße mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenspieße mit Reis und Gemüse enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 67g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieße mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustspieße | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Mais | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Karottenwürfel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Sriracha-Sauce | 15 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustspieße · Reis · Erbsen · Mais · Karottenwürfel · Sriracha-Sauce
Wie schneidet Hähnchenspieße mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieße mit Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Sahnesauce | 520g | 531 | 51g | -22 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse | 520g | 525 | 64g | -28 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen | 335g | 466 | 41g | -87 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieße mit Kartoffeln und Rotkohlsalat | 390g | 433 | 41g | -120 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieße mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Hähnchenspieße mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenspieße mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 52g Protein hält Hähnchenspieße mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieße mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieße mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 48%, Protein 41%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrustspieße, Mais
Wie lange dauert es, Hähnchenspieße mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieße mit Reis und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
