Hähnchenspieße mit Teriyaki-Sauce und Sesam Kalorien & Nährwerte
Hähnchenspieße mit Teriyaki-Sauce und Sesam enthält 307 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 12g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieße mit Teriyaki-Sauce und Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfleisch | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 50 | 0 | 12 | 1 |
| Sesam | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenfleisch · Teriyaki-Sauce · Sesam
Wie schneidet Hähnchenspieße mit Teriyaki-Sauce und Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse | 520g | 525 | 64g | +218 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen | 335g | 466 | 41g | +159 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit Kartoffeln und Rotkohlsalat | 390g | 433 | 41g | +126 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit Ofenkartoffeln und Käse | 500g | 547 | 53g | +240 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieße mit Teriyaki-Sauce und Sesam gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Hähnchenspieße mit Teriyaki-Sauce und Sesam eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenspieße mit Teriyaki-Sauce und Sesam gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 307 Kalorien und 38g Protein hält Hähnchenspieße mit Teriyaki-Sauce und Sesam dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieße mit Teriyaki-Sauce und Sesam?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieße mit Teriyaki-Sauce und Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 16%, Protein 50%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch, Teriyaki-Sauce, Sesam
Wie lange dauert es, Hähnchenspieße mit Teriyaki-Sauce und Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieße mit Teriyaki-Sauce und Sesam?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
