Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 12g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustspieß | 120 g | 200 | 6 | 2 | 36 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Rotkohl (gerieben) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Karotten (gerieben) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
| Gerösteter Rosenkohl | 40 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustspieß · Blattsalat (gemischt) · Rotkohl (gerieben) · Karotten (gerieben) · Walnüsse · Gerösteter Rosenkohl · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse | 520g | 525 | 64g | +59 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit Kartoffeln und Rotkohlsalat | 390g | 433 | 41g | -33 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieße mit Ofenkartoffeln und Käse | 500g | 547 | 53g | +81 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit Pommes und Saucen | 430g | 1170 | 46g | +704 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen gesund?
In Maßen. Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 466 Kalorien und 41g Protein hält Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 11%, Protein 32%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustspieß, Salatdressing (Vinaigrette), Walnüsse
Wie lange dauert es, Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
