Hähnchenspieße mit zerdrückten Kartoffeln und Käse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenspieße mit zerdrückten Kartoffeln und Käse enthält 729 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 51g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieße mit zerdrückten Kartoffeln und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Grüne Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Aubergine | 20 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Garnelen | 30 g | 26 | 0.3 | 0.3 | 5.7 |
| Kartoffeln | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Geriebener Käse | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Grüne Paprika · Gelbe Paprika · Aubergine · Garnelen · Kartoffeln · Olivenöl · Geriebener Käse
Wie schneidet Hähnchenspieße mit zerdrückten Kartoffeln und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse | 520g | 525 | 64g | -204 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen | 335g | 466 | 41g | -263 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieße mit Kartoffeln und Rotkohlsalat | 390g | 433 | 41g | -296 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieße mit Ofenkartoffeln und Käse | 500g | 547 | 53g | -182 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieße mit zerdrückten Kartoffeln und Käse gesund?
In Maßen. Hähnchenspieße mit zerdrückten Kartoffeln und Käse ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenspieße mit zerdrückten Kartoffeln und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 729 Kalorien pro Portion ist Hähnchenspieße mit zerdrückten Kartoffeln und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieße mit zerdrückten Kartoffeln und Käse?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieße mit zerdrückten Kartoffeln und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 28%, Protein 34%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kartoffeln, Olivenöl
Wie lange dauert es, Hähnchenspieße mit zerdrückten Kartoffeln und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieße mit zerdrückten Kartoffeln und Käse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
