Hörnli-Salat mit Thunfisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hörnli-Salat mit Thunfisch und Gemüse enthält 421 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 52g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hörnli-Salat mit Thunfisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hörnli-Teigwaren (gekocht) | 150 g | 231 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Thunfisch (Dose, in Wasser) | 50 g | 58 | 0.5 | 0 | 13.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Gelbe Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Blumenkohl | 20 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Erbsen | 10 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Salatsauce (Essig-Öl Basis) | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hörnli-Teigwaren (gekocht) · Thunfisch (Dose, in Wasser) · Karotten · Gelbe Karotten · Blumenkohl · Erbsen · Salatsauce (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Hörnli-Salat mit Thunfisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Grillteller mit Hörnlisalat | 480g | 1104 | 77g | +683 kcal, mehr Protein |
| Hörnli mit Ei | 210g | 389 | 17g | -32 kcal, weniger Protein |
| Hörnli mit Faschiertem | 225g | 483 | 28g | +62 kcal, mehr Protein |
| Hörnli mit Gehacktem und Apfelmus | 530g | 793 | 38g | +372 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hörnli-Salat mit Thunfisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Hörnli-Salat mit Thunfisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hörnli-Salat mit Thunfisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 421 Kalorien und 23g Protein hält Hörnli-Salat mit Thunfisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hörnli-Salat mit Thunfisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hörnli-Salat mit Thunfisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 49%, Protein 24%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hörnli-Teigwaren (gekocht), Salatsauce (Essig-Öl Basis), Thunfisch (Dose, in Wasser)
Wie lange dauert es, Hörnli-Salat mit Thunfisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hörnli-Salat mit Thunfisch und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
