Hühner-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hühner-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 30g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühner-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20 | 2.4 |
| Karotten | 60 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 2.4 | 2.3 |
| Rahmsauce | 50 ml | 75 | 6.5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust · Kartoffeln · Karotten · Brokkoli · Rahmsauce
Wie schneidet Hühner-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Hühnerschale mit Ei und Röstzwiebeln | 542g | 873 | 53g | +550 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Hühnersuppe mit Gemüse | 425g | 257 | 25g | -66 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +708 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +340 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühner-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Hühner-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühner-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 323 Kalorien und 29g Protein hält Hühner-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühner-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühner-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 38%, Protein 37%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust, Kartoffeln, Rahmsauce
Wie lange dauert es, Hühner-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühner-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
