Hühner-Gemüse-Reis-Suppe Kalorien & Nährwerte
Hühner-Gemüse-Reis-Suppe enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 58g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühner-Gemüse-Reis-Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust | 80 g | 136 | 2.4 | 0 | 28.8 |
| Reis | 50 g | 175 | 0.5 | 38.5 | 3.5 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Kartoffeln | 50 g | 39 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Suppenbrühe (cremig) | 250 ml | 100 | 6 | 6 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust · Reis · Grüne Bohnen · Karotten · Kartoffeln · Lauch · Suppenbrühe (cremig)
Wie schneidet Hühner-Gemüse-Reis-Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +551 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +183 kcal, mehr Protein |
| Hühner-Gemüse-Eintopf | 610g | 256 | 34g | -224 kcal, weniger Protein |
| Hühner-Gemüse-Pfanne | 540g | 604 | 57g | +124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühner-Gemüse-Reis-Suppe gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Hühner-Gemüse-Reis-Suppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühner-Gemüse-Reis-Suppe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 40g Protein hält Hühner-Gemüse-Reis-Suppe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühner-Gemüse-Reis-Suppe?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühner-Gemüse-Reis-Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 49%, Protein 34%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hühnerbrust, Suppenbrühe (cremig)
Wie lange dauert es, Hühner-Gemüse-Reis-Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühner-Gemüse-Reis-Suppe?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
