Hühner-Gemüsesuppe Kalorien & Nährwerte
Hühner-Gemüsesuppe enthält 138 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 13g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühner-Gemüsesuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrühe | 300 ml | 30 | 1 | 1 | 4 |
| Kartoffeln | 50 g | 39 | 0.1 | 8.4 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Sellerie | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Lauch | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Hühnerfleisch | 30 g | 48 | 1.5 | 0 | 9 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrühe · Kartoffeln · Karotten · Sellerie · Lauch · Hühnerfleisch · Petersilie
Wie schneidet Hühner-Gemüsesuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Hühnerschale mit Ei und Röstzwiebeln | 542g | 873 | 53g | +735 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +893 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +525 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee mit Reis | 500g | 639 | 52g | +501 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühner-Gemüsesuppe gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Hühner-Gemüsesuppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 31 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühner-Gemüsesuppe gut zum Abnehmen?
Mit 138 Kalorien pro Portion ist Hühner-Gemüsesuppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hühner-Gemüsesuppe?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühner-Gemüsesuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 38%, Protein 43%
- Energiedichte: 31 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerfleisch, Kartoffeln, Hühnerbrühe
Wie lange dauert es, Hühner-Gemüsesuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~34 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühner-Gemüsesuppe?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
