Hühner-Kichererbsen-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Hühner-Kichererbsen-Eintopf enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 54g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühner-Kichererbsen-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Kichererbsen | 150 g | 225 | 3.9 | 37.5 | 12 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 24 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Tomatenbasis/Brühe | 200 ml | 60 | 2 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust · Kichererbsen · Grüne Bohnen · Karotten · Zwiebeln · Tomatenbasis/Brühe
Wie schneidet Hühner-Kichererbsen-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Hühnerschale mit Ei und Röstzwiebeln | 542g | 873 | 53g | +346 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Hühnersuppe mit Gemüse | 425g | 257 | 25g | -270 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +504 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +136 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühner-Kichererbsen-Eintopf gesund?
Ja. Mit 56g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Hühner-Kichererbsen-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühner-Kichererbsen-Eintopf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 56g Protein hält Hühner-Kichererbsen-Eintopf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühner-Kichererbsen-Eintopf?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühner-Kichererbsen-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 41%, Protein 41%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Hühnerbrust, Tomatenbasis/Brühe
Wie lange dauert es, Hühner-Kichererbsen-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühner-Kichererbsen-Eintopf?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
