Hühner-Reis-Pfanne mit Erbsen Kalorien & Nährwerte
Hühner-Reis-Pfanne mit Erbsen enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 48g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühner-Reis-Pfanne mit Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 60 g | 66 | 0.8 | 0 | 14 |
| Erbsen | 40 g | 32 | 0.2 | 5 | 2 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrustfilet · Erbsen · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Hühner-Reis-Pfanne mit Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Hühnerschale mit Ei und Röstzwiebeln | 542g | 873 | 53g | +502 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Hühnersuppe mit Gemüse | 425g | 257 | 25g | -114 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +660 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +292 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühner-Reis-Pfanne mit Erbsen gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Hühner-Reis-Pfanne mit Erbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühner-Reis-Pfanne mit Erbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 371 Kalorien und 20g Protein hält Hühner-Reis-Pfanne mit Erbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühner-Reis-Pfanne mit Erbsen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühner-Reis-Pfanne mit Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 52%, Protein 25%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Pflanzenöl, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Hühner-Reis-Pfanne mit Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühner-Reis-Pfanne mit Erbsen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
