Hühner-Wok mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hühner-Wok mit Reis und Gemüse enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 58g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühner-Wok mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hühnerbrust | 120 g | 198 | 4 | 0 | 38 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1 | 1.5 |
| Zuckerschoten | 30 g | 13 | 0.1 | 2 | 1 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cashewnüsse | 15 g | 86 | 6.5 | 4.5 | 2.5 |
| Wok-Sauce (Sojasauce-Basis) | 50 ml | 65 | 3 | 7 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hühnerbrust · Brokkoli · Zuckerschoten · Paprika · Cashewnüsse · Wok-Sauce (Sojasauce-Basis)
Wie schneidet Hühner-Wok mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Hühnerschale mit Ei und Röstzwiebeln | 542g | 873 | 53g | +293 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Hühnersuppe mit Gemüse | 425g | 257 | 25g | -323 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +451 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühner-Wok mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Hühner-Wok mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühner-Wok mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 50g Protein hält Hühner-Wok mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühner-Wok mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühner-Wok mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 40%, Protein 38%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust, Gekochter Reis, Cashewnüsse
Wie lange dauert es, Hühner-Wok mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühner-Wok mit Reis und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
