Hühner-Wrap mit Joghurt-Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hühner-Wrap mit Joghurt-Sauce enthält 501 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 38g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühner-Wrap mit Joghurt-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 200 | 5 | 32 | 6 |
| Gegrillte Hühnerbruststreifen | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Joghurt-Knoblauch-Sauce | 40 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
| Lollo Bionda Salat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Roter Paprika | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Gegrillte Hühnerbruststreifen · Joghurt-Knoblauch-Sauce · Lollo Bionda Salat · Roter Paprika · Avocado
Wie schneidet Hühner-Wrap mit Joghurt-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Hühnerschale mit Ei und Röstzwiebeln | 542g | 873 | 53g | +372 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Hühnersuppe mit Gemüse | 425g | 257 | 25g | -244 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +530 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +162 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühner-Wrap mit Joghurt-Sauce gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Hühner-Wrap mit Joghurt-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 186 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühner-Wrap mit Joghurt-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 501 Kalorien und 39g Protein hält Hühner-Wrap mit Joghurt-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühner-Wrap mit Joghurt-Sauce?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühner-Wrap mit Joghurt-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 30%, Protein 33%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Gegrillte Hühnerbruststreifen, Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie lange dauert es, Hühner-Wrap mit Joghurt-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühner-Wrap mit Joghurt-Sauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
