Hühnerfleisch mit Gemüse in dunkler Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hühnerfleisch mit Gemüse in dunkler Sauce enthält 294 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 22g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnerfleisch mit Gemüse in dunkler Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust | 150 g | 165 | 1.5 | 0 | 37.5 |
| Okra | 60 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 1.2 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Paprika rot | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Dunkle Sauce (Sojasauce-Basis) | 50 ml | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust · Okra · Zucchini · Karotten · Paprika rot · Zwiebeln · Dunkle Sauce (Sojasauce-Basis)
Wie schneidet Hühnerfleisch mit Gemüse in dunkler Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Hühnerfleisch und Sahnesauce | 435g | 694 | 46g | +400 kcal, mehr Protein |
| Dürüm mit Hühnerfleisch | 415g | 835 | 58g | +541 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Hühnerfleisch mit Reis und Gemüse | 480g | 730 | 36g | +436 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Nudeln mit Hühnerfleisch | 420g | 780 | 43g | +486 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnerfleisch mit Gemüse in dunkler Sauce gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Hühnerfleisch mit Gemüse in dunkler Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 74 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnerfleisch mit Gemüse in dunkler Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 294 Kalorien und 42g Protein hält Hühnerfleisch mit Gemüse in dunkler Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnerfleisch mit Gemüse in dunkler Sauce?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnerfleisch mit Gemüse in dunkler Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 30%, Protein 54%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust, Dunkle Sauce (Sojasauce-Basis), Okra
Wie lange dauert es, Hühnerfleisch mit Gemüse in dunkler Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnerfleisch mit Gemüse in dunkler Sauce?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
