Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce enthält 543 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 57g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hühnerfleisch | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Dunkle Sauce (Sojasauce-basiert) | 100 ml | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Paprika (rot und grün) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 0.2 | 1 |
| Zwiebeln und Frühlingszwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hühnerfleisch · Dunkle Sauce (Sojasauce-basiert) · Paprika (rot und grün) · Champignons · Zwiebeln und Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Hühnerfleisch und Sahnesauce | 435g | 694 | 46g | +151 kcal, mehr Protein |
| Dürüm mit Hühnerfleisch | 415g | 835 | 58g | +292 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Hühnerfleisch mit Reis und Gemüse | 480g | 730 | 36g | +187 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Nudeln mit Hühnerfleisch | 420g | 780 | 43g | +237 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 543 Kalorien und 44g Protein hält Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 42%, Protein 33%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerfleisch, Gekochter Reis, Dunkle Sauce (Sojasauce-basiert)
Wie lange dauert es, Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
