Hühnerfleisch mit Reis Kalorien & Nährwerte
Hühnerfleisch mit Reis enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 56g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnerfleisch mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 6 |
| Hühnerbrust | 120 g | 198 | 4 | 0 | 39 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hühnerbrust · Pflanzenöl
Wie schneidet Hühnerfleisch mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Nudeln mit Hühnerfleisch | 420g | 780 | 43g | +232 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Nudeln mit Hühnerfleisch und Gemüse | 385g | 525 | 36g | -23 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Reis mit Gebackenem Hühnerfleisch | 440g | 801 | 36g | +253 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Reis mit Hühnerfleisch und Gemüse | 320g | 429 | 29g | -119 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnerfleisch mit Reis gesund?
Ja. Mit 45g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Hühnerfleisch mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 166 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnerfleisch mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 45g Protein hält Hühnerfleisch mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnerfleisch mit Reis?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnerfleisch mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 41%, Protein 34%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Hühnerbrust, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Hühnerfleisch mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnerfleisch mit Reis?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
