Hühnerfrikassee mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hühnerfrikassee mit Gemüse enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 21g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnerfrikassee mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30.6 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Erbsen | 40 g | 33 | 0.2 | 5.8 | 2.4 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Spinat | 50 g | 12 | 0.2 | 0.6 | 1.4 |
| Helle Soße | 150 ml | 150 | 12 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust · Karotten · Erbsen · Mais · Spinat · Helle Soße
Wie schneidet Hühnerfrikassee mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +275 kcal, mehr Protein |
| Hühnerfrikassee mit Kartoffeln | 602g | 895 | 45g | +507 kcal, mehr Protein |
| Hühnerfrikassee mit Reis und Erbsen | 450g | 611 | 49g | +223 kcal, mehr Protein |
| Hühnerfrikassee mit Spätzle und Karotten | 600g | 756 | 49g | +368 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnerfrikassee mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Hühnerfrikassee mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnerfrikassee mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 388 Kalorien und 38g Protein hält Hühnerfrikassee mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnerfrikassee mit Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnerfrikassee mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 21%, Protein 41%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust, Helle Soße, Erbsen
Wie lange dauert es, Hühnerfrikassee mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnerfrikassee mit Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
