Hühnerfrikassee mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hühnerfrikassee mit Reis und Gemüse enthält 506 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 58g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnerfrikassee mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hühnerfleisch | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 4 | 1.5 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Spargel | 40 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Champignons | 20 g | 4 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Helle Sauce (gebunden) | 80 ml | 76 | 6 | 4.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hühnerfleisch · Karotten · Erbsen · Mais · Spargel · Champignons · Helle Sauce (gebunden)
Wie schneidet Hühnerfrikassee mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +157 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee mit Reis | 500g | 639 | 52g | +133 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Hühnerfrikassee | 730g | 914 | 69g | +408 kcal, mehr Protein |
| Hühnerfrikassee mit Bandnudeln | 370g | 630 | 43g | +124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnerfrikassee mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Hühnerfrikassee mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnerfrikassee mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 506 Kalorien und 40g Protein hält Hühnerfrikassee mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnerfrikassee mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnerfrikassee mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 46%, Protein 35%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Hühnerfleisch, Helle Sauce (gebunden)
Wie lange dauert es, Hühnerfrikassee mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnerfrikassee mit Reis und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
