Hüttenkäse, Brot, Falafel und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hüttenkäse, Brot, Falafel und Gemüse enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 49g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hüttenkäse, Brot, Falafel und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 11 |
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.5 | 26 | 5 |
| Falafel | 60 g | 180 | 12 | 12 | 6 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Vollkornbrot · Falafel · Zucchini · Karotten · rote Paprika · Brokkoli
Wie schneidet Hüttenkäse, Brot, Falafel und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen mit Hüttenkäse, Brokkoli und Karottensalat | 460g | 415 | 24g | -46 kcal, weniger Protein |
| Crêpe mit Spinat, Hüttenkäse, Avocado und Tomaten | 250g | 278 | 14g | -183 kcal, weniger Protein |
| Dinkelbrot mit veganem Lyoner, Hüttenkäse, Ei und Gemüse | 295g | 403 | 24g | -58 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Joghurt, Himbeeren, Hüttenkäse, Brot mit Kaviar und Kaffee | 560g | 401 | 24g | -60 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hüttenkäse, Brot, Falafel und Gemüse gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Hüttenkäse, Brot, Falafel und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hüttenkäse, Brot, Falafel und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 24g Protein hält Hüttenkäse, Brot, Falafel und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hüttenkäse, Brot, Falafel und Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hüttenkäse, Brot, Falafel und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 43%, Protein 22%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Vollkornbrot, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Hüttenkäse, Brot, Falafel und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hüttenkäse, Brot, Falafel und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
