Hackbällchen mit Reis und griechischem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hackbällchen mit Reis und griechischem Salat enthält 820 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 52g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackbällchen mit Reis und griechischem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hackbällchen (Rind/Schwein) | 120 g | 312 | 22 | 4 | 24 |
| Gurken-Tomaten-Salat | 100 g | 25 | 0.2 | 4 | 1 |
| Feta-Käse | 20 g | 54 | 4.2 | 0.2 | 3.4 |
| Knoblauchsauce/Mayonnaise | 30 ml | 144 | 15 | 1.5 | 0.3 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hackbällchen (Rind/Schwein) · Gurken-Tomaten-Salat · Feta-Käse · Knoblauchsauce/Mayonnaise · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Hackbällchen mit Reis und griechischem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Hackbällchen Pfanne | 450g | 580 | 33g | -240 kcal, mehr Protein |
| Gnocchi mit Garnelen, Hackbällchen und Gemüse | 450g | 673 | 41g | -147 kcal, mehr Protein |
| Gnocchi mit Zucchini und Hackbällchen | 447g | 763 | 27g | -57 kcal, weniger Protein |
| Hackbällchen mit Buchweizen und Salat | 330g | 484 | 24g | -336 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackbällchen mit Reis und griechischem Salat gesund?
In Maßen. Hackbällchen mit Reis und griechischem Salat ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackbällchen mit Reis und griechischem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 820 Kalorien pro Portion ist Hackbällchen mit Reis und griechischem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackbällchen mit Reis und griechischem Salat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackbällchen mit Reis und griechischem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 25%, Protein 18%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackbällchen (Rind/Schwein), Gekochter Reis, Knoblauchsauce/Mayonnaise
Wie lange dauert es, Hackbällchen mit Reis und griechischem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackbällchen mit Reis und griechischem Salat?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
