Hackbraten mit Salat und Blumenkohl Kalorien & Nährwerte
Hackbraten mit Salat und Blumenkohl enthält 596 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 20g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackbraten mit Salat und Blumenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackbraten | 120 g | 288 | 18 | 6 | 24 |
| Blumenkohl (frittiert) | 80 g | 160 | 12 | 8 | 4 |
| Nüsslisalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Hüttenkäse | 50 g | 45 | 1.5 | 2 | 6 |
| Gurkensalat | 70 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackbraten · Blumenkohl (frittiert) · Nüsslisalat · Hüttenkäse · Gurkensalat · Radieschen · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Hackbraten mit Salat und Blumenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hackbraten mit Gemüse und Salat | 490g | 745 | 41g | +149 kcal, weniger Protein |
| Hackbraten mit Kartoffeln, Erbsen, Karotten und Bratensoße | 730g | 890 | 47g | +294 kcal, mehr Protein |
| Hackbraten mit Zwiebelsauce, Kartoffelpüree und Gemüse | 567g | 738 | 35g | +142 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackbraten mit Salat und Blumenkohl gesund?
In Maßen. Hackbraten mit Salat und Blumenkohl ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackbraten mit Salat und Blumenkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 596 Kalorien und 42g Protein hält Hackbraten mit Salat und Blumenkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackbraten mit Salat und Blumenkohl?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackbraten mit Salat und Blumenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 14%, Protein 30%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackbraten, Blumenkohl (frittiert), Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Hackbraten mit Salat und Blumenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackbraten mit Salat und Blumenkohl?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
