Hackbraten mit Gemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Hackbraten mit Gemüse und Salat enthält 745 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 30g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackbraten mit Gemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackbraten | 200 g | 480 | 36 | 10 | 28 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 7.5 | 3.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Gemischter Salat | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1 |
| Salatdressing (Joghurt-Kräuter) | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Kräuterquark / Dip | 60 g | 90 | 6 | 3 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackbraten · Erbsen · Karotten · Grüne Bohnen · Gemischter Salat · Salatdressing (Joghurt-Kräuter) · Kräuterquark / Dip
Wie schneidet Hackbraten mit Gemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hackbraten mit Kartoffeln, Erbsen, Karotten und Bratensoße | 730g | 890 | 47g | +145 kcal, mehr Protein |
| Hackbraten mit Salat und Blumenkohl | 440g | 596 | 42g | -149 kcal, mehr Protein |
| Hackbraten mit Zwiebelsauce, Kartoffelpüree und Gemüse | 567g | 738 | 35g | -7 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackbraten mit Gemüse und Salat gesund?
In Maßen. Hackbraten mit Gemüse und Salat ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackbraten mit Gemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 745 Kalorien pro Portion ist Hackbraten mit Gemüse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackbraten mit Gemüse und Salat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackbraten mit Gemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 16%, Protein 23%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackbraten, Salatdressing (Joghurt-Kräuter), Kräuterquark / Dip
Wie lange dauert es, Hackbraten mit Gemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackbraten mit Gemüse und Salat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
