Hackbraten mit Kartoffelgratin Kalorien & Nährwerte
Hackbraten mit Kartoffelgratin enthält 859 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 40g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackbraten mit Kartoffelgratin enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackbraten | 180 g | 432 | 30 | 8 | 32.5 |
| Kartoffelgratin | 200 g | 280 | 16 | 26 | 8 |
| Bechamelsauce | 50 ml | 75 | 5 | 5.5 | 2 |
| Geriebener Käse (überbacken) | 20 g | 72 | 5.6 | 0.4 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackbraten · Kartoffelgratin · Bechamelsauce · Geriebener Käse (überbacken)
Wie schneidet Hackbraten mit Kartoffelgratin im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hackbraten mit Gemüse und Salat | 490g | 745 | 41g | -114 kcal, weniger Protein |
| Hackbraten mit Kartoffeln, Erbsen, Karotten und Bratensoße | 730g | 890 | 47g | +31 kcal, weniger Protein |
| Hackbraten mit Kartoffelpüree, Gemüse und Bratensoße | 580g | 720 | 33g | -139 kcal, weniger Protein |
| Hackbraten mit Kartoffelpüree, Karotten und Sauce | 620g | 902 | 43g | +43 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackbraten mit Kartoffelgratin gesund?
In Maßen. Hackbraten mit Kartoffelgratin ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackbraten mit Kartoffelgratin gut zum Abnehmen?
Mit 859 Kalorien pro Portion ist Hackbraten mit Kartoffelgratin kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackbraten mit Kartoffelgratin?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackbraten mit Kartoffelgratin?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 19%, Protein 22%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackbraten, Kartoffelgratin, Bechamelsauce
Wie lange dauert es, Hackbraten mit Kartoffelgratin abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackbraten mit Kartoffelgratin?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
